Get ready to challenge your entire body and cardiovascular system in this intense wall workout designed to build strength, elevate your endurance, and burn fat! Using the wall as your support and your challenge, this session combines dynamic and creative movements to fire up your legs, lungs, core, and sculpt your total body to deliver a deep, effective burn in minimal time, using just your bodyweight.  We’re implementing continuous movement and minimal rest, for maximum results. Embrace the burn and remember that when you feel like quitting, that’s where the real changes and transformation happen so be sure to push beyond your comfort zone.💪🔥

 The holy grail of fitness for many is the quest for washboard abs and this workout trains the abs and core for a total chisel effect using classic tried and true exercises to get a burn deep in the muscle fibers for max definition in the Abs along with fanlike chisel in the obliques. Yes, right eating and achieving a lower body fat % works in tandem with developing those washboard abs, but the right exercises & consistent training is a key component.  This is a no plank workout so if you’re working through any shoulder injuries or post recovery treatments as I am at the time of recording this workout, this is an optimal workout choice for you!

You might be familiar with the Tabata protocol; work for 20 seconds rest for 10… This is not one of…

Strength meets mobility and increased flexibility for the lower body in this two in one workout! These strategic exercises take…